Citát č.26693 od Alan W. Watts

Mysl bez agitace je meditace. Mysl v přítomném okamžiku je meditace.

Uvnitř každého z nás, je ticho. Ticho tak rozsáhlé, jako vesmír. A když zažíváme toto ticho, vzpomeneme si, kdo jsme.

Jen pár lidí se narodí s vrozenou schopností meditovat.

Meditace má výrazný vliv na všechny biologické markery stresu. Snižuje vysoký krevní tlak, zpomaluje kornatění tepen, posiluje imunitní systém, zvyšuje produkci endorfinů a také melatoninu, což je účinný antioxidant, který ničí volné radikály.

Když lidé meditují, nejsou v takovém stresu.

Meditace vsedě není žádné duchovní "cvičení" určené k dosažení vyššího cíle. Podle buddhistického názoru je to jen správný způsob sedění, a zdá se být zcela přirozené, že zůstáváme sedět, pokud není nic jiného na práci, abychom nebyli obtěžováni nervovým neklidem.

Královskou cestou duchovního rozvoje je meditace.

V čínském textu Tajemství zlatého květu se říká, že meditací lze dosáhnout stadia, kdy se vědomí rozpustí.

Výzkumy dokládají, že lidé, kteří meditují, jsou mnohem méně ohroženi mozkovými poruchami, o jiných nemocech nemluvě.

Existuje mnoho vědeckých studií, které prokazují lé­čivé účinky meditace.